Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Репетиция двух моих песенок про солярий и про Штромку

Есть цель записать альбом моих песенок, которых я насочинял уже штук 10. А также сделать музыкальный спектакль и концерт. Вот первая репетиция. Поет две песенки Леона. Как вам?

Песенка про солярий, куда я хожу загорать, греться и за витамином Д.
https://www.youtube.com/watch?v=h5LQ6rHqPvA



А на Штромке я гуляю летом, загораю, купаюсь, играю в настольный теннис.

https://www.youtube.com/watch?v=iCMd8aHoaDM

Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Размышления в мой день рождения

Сегодня прекрасный день моего рождения! И это несмотря на то, что его немного подпортила одна невротичная старая баба, высосавшая из меня энергию. (Я поражаюсь, насколько наглые и неделикатные эти старики). Этот год был, кажется, рекордным по количеству поздравлений. Кавказ, Европа, Прибалтика, Россия, Латинская Америка, Азия. Качество поздравлений снизилось, зато их количество возросло. 


И вот было одно поздравление, которое заставило меня задуматься и написать этот текст. Поздравление, естественно, комплементарное и даже очень лестное, настолько, что я внутренне даже вздрогнул: неужели это про меня? Я не привык к такому обращению. Но ведь, если подумать, оно и есть самое что ни на есть нормальное, ведь даже воспринимаемое как преувеличение поздравление, может быть воспринято и как аванс. 


Боже! В каком уродливом, больном, глупом и испорченном социуме я живу, если проявления искренности, любви и ума встречаются столь редко и заставляют вздрогнуть и приуныть, испытав тоску по нездешнему. Как здорово, что есть люди на Земле, сумевшие достичь высот духа и мудрости. Как прекрасно, что есть люди, которые напоминают об истинном призвании и предназначении человека. Как удивительно, что есть эта ниточка, благодаря которой ты ещё связан с идеалами, с добром, со светом, со здоровьем. 


Максим Ефимов,


Таллинн, 19 сентября 2017

Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Какова цена человеческой жизни в Эстонии?

Смерть матери двоих маленьких детей, которой Больничная касса отказалась выделить 26000 евро на лечение её болезни более современными и эффективными лекарствами от меланомы, заставила меня и моих эстонских друзей задуматься о цене человеческой жизни в Эстонии.

А вот пример из другой страны. Среди моих учителей была одна женщина-антрополог, дочь премьер-министра Дании, которая пожертвовала своим здоровьем ради науки: она изучала первобытные общества Папуа-Новой Гвинеи, а также много путешествовала по андским странам Латинской Америки. В результате продолжительной жизни в солнечных странах она "заработала" себе рак кожи. Мне она рассказывала, каким долгим и мучительным был процесс лечения в Дании, который длился около 15 лет, сколько всего она перепробовала. В конце концов, лечение увенчалось успехом. Все счастливы: она, её дети, муж, родители, друзья, студенты, врачи.

Увы, гражданка Эстонии оставшаяся без медикаментов, скончалась, а два её ребёнка стали сиротами. Я думаю, что когда эти дети вырастут, то они начнут задаваться вопросом, почему государство не помогло их маме, почему оно позволило ей умереть, почему оно не сделало всё возможное для спасения её жизни? И боюсь, что эти дети не будут любить Эстонию, а, скорее, будут обвинять государство в смерти своей мамы. И не будут они гордиться эстонским гражданством, зная, что государство не помогает своим гражданам.

Всё ли было сделано для спасения этой несчастной женщины? Думаю, что не всё! Чиновники просто отмахнулись от больной женщины, сказав, что денег на лечение нет. Но ведь был же вариант. Была же соломинка!

В Эстонии проживает около 1,3 миллиона человек. Многие - нормальные люди, которые реагируют на чужую боль и беду. Так вот я думаю, что если бы этим людям была дана возможность пожертвовать хотя бы 10 центов на спасение этой женщины, то они с удовольствием сделали бы это. 260 000 человек пожертвовали бы по 10 центов каждый и, возможно, спасли бы жизнь матери двоих детей, не жертвуя при этом своим благополучием. Но мы не знали, что есть такая потребность в нашем участии.

И вот я думаю, что чиновники Департамента здоровья Эстонии вполне могли бы организовать такой сбор средств. Но они не сделали этого.

Я полагаю, что многие социальные проблемы Эстонии связаны именно с некомпетентным управлением страной, с плохим менеджментом. Я думаю, что руководитель департамента здоровья должен подать в отставку, так же как должен уйти в отставку председатель Больничной кассы.

Именно безответственная система, частью которой мы все являемся, убила эту женщину. Больничная касса отказалась оплачивать лечение, мы, граждане, ничего не знали и никак не могли сообща помочь этой страдающей раком кожи матери двоих маленьких детей, которые остались сиротами и на которых будет выплачиваться мизерное пособие. Пора менять устаревшую систему и менять общество потребления на общество людей, живущих осознанно, ответственно и не только ради себя, но и ради своих сограждан.

Этот вопиющий случай должен не только привести к отставкам чиновников, но и сделать наше эстонское общество более солидарным с нуждающимися в помощи людям.

Кроме того, Больничной кассе следовало бы уделять больше внимания профилактике различных заболеваний, оплачивая жителям Эстонии походы в бассейн, в тренажёрный зал, йогу, массаж, консультации диетологов и психологов. Эти меры оздоровили бы эстонское общество, оживили бы экономику, привили бы привычку к здоровому образу жизни, создали бы дополнительные рабочие места.

Этот вопиющий случай должен инициировать создание сети по сбору средств для больных людей, проведение национальных кампаний по сбору средств для больных людей, появление фирменных "аквариумов" для пожертвований граждан во всех общественных местах, таких как кафе, магазины, кинотеатры, государственные учреждения.

Максим Ефимов,
писатель, беженец, правозащитник
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Поздравление Евгению Витишко

Дорогой Евгений!

Поздравляю тебя с днём рождения! Ты был занят самым важным делом - спасением природы от уничтожения. Теперь те, от кого ты спасал природу, уничтожают тебя и продолжают уничтожать природу. Мне больно это видеть. Больно осознавать наступление экологической и гуманитарной катастрофы в России. Я солидарен с тобой и хочу пожелать тебе здоровья, мужества и терпения. Я вижу, что на Западе политики и правозащитники о тебе знают и пытаются тебе помочь. Но вырвать тебя из лап Мордора не так просто. Россия - это человеконенавистническое неправовое государство, которое игнорирует международные нормы права. Победа и правда на твоей стороне. Цивилизованный мир тоже. Освобождение придёт!

С уважением,
Максим Ефимов,
политический беженец, правозащитник, журналист, блогер (Эстония, 3 июля 2015 года)

***
Поддержите Евгения! Любая весточка из внешнего мира — это событие. Важно показать, что в нашей стране есть честные люди, понимающие суть происходящих вещей. Напишите письмо в колонию-поселение, мы соберём, распечатаем и отправим письма с ближайшей оказией. Свободу Евгению Витишко!
https://act.greenpeace.org/ea-action/action?ea.client.id=1863&ea.campaign.id=27708
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Смехойога

В том, каким оздоравливающим эффектом обладает смех, я недавно снова убедился, побывав на смехойоге. Противопоказаний в виде беременности и свежих хирургических швов, которые от дикого хохота могут и разойтись, не было. Целый час я хохотал без всякой причины и сразу же почувствовал улучшение своего состояния. Смех снижает стресс и повышает иммунитет, уменьшает напряжение, освобождает от негативной энергии и заряжает энергией позитивной.
Я понял, что смех - это удел сильных людей и признак отменного здоровья. Со стороны поведение участвующих в смехойоге выглядит ненормальным, но после занятий смехойогой кажется, что люди, которые не смеются, ненормальны. Мир во многом таков, каким мы его видим. И если смеяться чуть больше, то и мир будет казаться намного сноснее. Смех мобилизует нас и даёт силы сопротивляться всему, начиная от микробов и заканчивая вирусами в ботинках.
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

СОТРУДНИЦЕ «СОЛДАТСКИХ МАТЕРЕЙ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА» НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!

Павлова Ольга Васильевна работает координатором «горячей линии» правозащитной организации «Солдатские матери Санкт-Петербурга» и имеет врожденное заболевание костно-мышечной системы.

Ольга Васильевна еще в 2003 году обратилась в «Солдатские матери Санкт-Петербурга» по вопросам защиты права на здоровье ее сына. В результате молодой человек был признан негодным к военной службе по состоянию здоровья и зачислен, а сама Ольга Васильевна в течение 7 лет оказывала помощь другим гражданам на добровольных началах. В 2010 году Ольга Васильевна стала сотрудником отдела по защите прав призывников, где по настоящее время успешно координирует «горячую линию», на которую ежегодно поступает до 5000 тысяч звонков и разных регионов России.

В 2011 году состояние здоровья Ольги Васильевны резко ухудшилось, а заболевания обострились. В течение 2012 года Павлова проходила обследования, а 2013 году ей потребовалось профилактическое оперативное вмешательство для исключения осложнений. После операции Ольга Васильевна не смогла пройти реабилитационную программу в связи с наличием противопоказаний.

В течение полугода в 2014 году Ольга Васильевна добивалась квоты на плановую госпитализацию и операцию эндопротезирования правого тазобедренного сустава, которая должна состояться в 2015 году. При этом в августе 2014 года Ольге Васильевне оформили III группу инвалидности.

Однако до момента госпитализации Ольге Васильевне необходимо пройти курс реабилитации для исключения осложнений заболевания, а также подготовке к операции, который состоит из ЛФК под наблюдением и постоянной коррекцией программы, медикаментозной терапии, массажа, водных процедур. Кроме того, в связи с многочисленными противопоказаниями, необходимо использовать дополнительные виды терапии, такие как гомеопатия и рефлексотерапия.

Для успешной операции уже сейчас необходимо начинать профилактический курс, однако для этого необходимы денежные средства, которыми Ольга Васильевна не обладает. Речь идет о 70 000 рублей.

Мы призываем всех неравнодушных оказать посильную поддержку Ольге Васильевне и протянуть руку помощи!



Вы можете сделать это любым удобным для Вас способом:



На карту «Сбербанка»

№ карты - 5469 5500 1511 5428

К / СЧ - 30101810500000000653

БИК - 044030653

ИНН - 7707083893

ОКПО - 09171401

ОКОНХ - 96130

КПП - 783502001

Счет - 40817810855032101912



На карту «Балтийского банка»

Павлова Ольга Васильевна

№ карты: 6762 4803 1149 9783

Р/сч. №40817810301002416655

ИНН 7834002576

БИК 044030804

к/с 30101810100000000804

Yandex-кошелек

41001181876726

Qiwi-кошелек

+79512973252

С уважением,

команда «Солдатских матерей Санкт-Петербурга»
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Шокирующее свидетельство бывшего охранника психбольницы в Матросах

Только что я получил шокирующее свидетельство бывшего охранника психиатрической лечебницы в посёлке Матросы. Его имя я не буду разглашать и публикую его текст на правах анонимности. Вот куда меня хотят поместить карельские спецслужбы.

"В общей сложности отработал в Матросах около 5 месяцев, в 2 захода работал... в 2009 и 2010 годах, на 2 и 6 отделениях. Условия работы нормальные, работа не из лёгких, постоянно надо находиться в боевой готовности. Я особо ни с какими проблемами не столкнулся. Чувствовал, конечно, себя расслаблено, от паров и порошков. Нейролептики знаешь как расслабляют! Больных много, 80-82 человека на отделение (6 палат), одна из них надзорная, для неадекватов и вновь прибывших. Всего 2 санитара, редко 3. 2 медсестры. Это на ночь. Днём ещё начальство есть. К больным относятся не очень хорошо, как и вообще в заведениях такого типа. Таблеток мало, нехватка. Отоварка через местный магазин. ... А больных стягивало, а мы это должны были переносить всё...
Тут можно дисертацию защитить на тему беспредела в таких заведениях. Много надо рассказывать... всего не написать.
А с Максом что произошло? Неужели туда определили? Слушай, если кому-то это серьёзно надо, то он может и не выйти оттуда. При мне многих закалывали да так, что чуть ли не растениями становились."

Максим Ефимов,
председатель Молодёжной правозащитной группы Карелии
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Обратился в скорую помощь с жалобой на гипертонический криз

Позвонил в скорую помощь с жалобой на головную боль, "песок" в глазах. Измерил артериальное давление - 165 на 100. Причина - стресс, вызванный противоправным, наглым и грубым ночным вторжением в мою квартиру, с попыткой шумного взлома двери, сотрудников прокуратуры и ФСБ, учинённый ими обыск с конфискацией имущества - единственного компьютера и накопителя. И как следствие беспокойство за сохранность имущества и неизменность данных, а также невозможность спокойно и постоянно работать, учиться, участвовать в международных программах и проектах.

Максим Ефимов
Максим Ефимов, Maxim Efimov, Maksim Yefimov, Maxim Jefimov

Смех выдаёт в вас человека

Кто муз от скуки призывает
И нежных граций, спутниц их;
Стихами, прозой забавляет
Себя, домашних и чужих;
От сердца чистого смеется
(Смеяться, право, не грешно!)
Над всем, что кажется смешно, –
Тот в мире с миром уживется…
Н.М.Карамзин

Смех адаптирует человека к жизни! Не хуже, чем церковь. Именно эта адаптационная функция сближает церковь и театры комедии, пародии, эстрады. Часто ли мы смеёмся? Часто ли слышим беспричинный смех, являющийся признаком отличного настроения и хорошего физического и психического состояния? Или больше слышны стоны, всхлипы и нытьё, а в промежутках между ними раздаётся смех разве что издевательский? «Нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо, и, наоборот, нельзя жить разумно, нравственно и справедливо, не живя приятно», - говаривал старик Эпикур. Замкнутый круг! Это условия существования естественного смеха. Но в наших обстоятельствах, когда разум, нравственность и справедливость стали редкостью, сойдёт и натужный, фальшивый смех, который также благотворно влияет на нервную систему и работу мозга, улучшает самочувствие. «Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри». Но поостережёмся от таких, возможно, нелестных, определений смеха, ведь смех, как писал Спиноза, есть чистое удовольствие и хорош сам по себе, – достаточно вспомнить игрушки и концертные номера, в основе которых исключительно звучание смеха.
Смех – реакция на смешное, юмор, а юмор – дело серьёзное, требующее работы интеллекта, ведь «юмор разума выше его пафоса». В юморе заложено стремление к сопротивлению и непримиримость со страданием, позорным статус-кво.
У наших далёких предков существовал обрядовый смех. Смеху «приписывалась сила не только сопровождения, но и создания жизни». В русской народной сказке «задача рассмешить царевну неотделима от задачи узнать её приметы». Поиск приметы – это эвфемизм. Речь идёт о том, что жених должен показать свою сексуальную силу. Не связывает ли сказка сексуальность, фертильность с хорошим чувством юмора? Смех – настоящий жизнедатель!
Это поняли учёные и занялись гелотологией, изучающей воздействие смеха на организм человека. Под влиянием смехотерапии повышается иммунитет. Смех снижает выброс гормонов стресса и усиливает выделение эндорфинов, притупляющих болевые ощущения и повышающих настроение. Смех оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды. Минута искреннего смеха приносит столько же пользы здоровью, сколько 40-минутная пробежка! Смех помогает сбросить лишний вес. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от головной боли. Человек, который часто смеётся, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь.
В зарубежных клиниках рядом с медиками можно часто увидеть штатных клоунов, которые лечат смехом взрослых и детей. Мне кажется, что смехотерапия должна была бы повсеместно вводится в виде трансляций комедий в больницах, комнат смеха, весёлых картинок (карикатур, шаржей на врачей) на стенах медучреждений, рецепты должны включать в себя свежие анекдоты, врачам должно быть вменено в обязанность хохмить, представления смешных животных в палатах положительно сказались бы на самочувствии больных, передача заразительного смеха по радио и т.д.
И с таким потенциалом смех во многих местах воспринимается как нечто непристойное и неуместное. А ведь атмосфера нашей жизни заметно изменилась, если бы чаще раздавался смех!
Вот, к примеру, вместо ритуального прослушивания гимна России с выражением лиц истуканов с острова Пасхи, депутатам Законодательного собрания и членам правительства, а также всем остальным больше пошёл бы обрядовый смех. Депутаты смеются пять минут, их мозги начинают работать, и они, голосуя нажатием на мочку уха своего соседа по депутатскому креслу, принимают хорошие законы в интересах всех граждан! Смех притупляет у членов правительства, на головах которых шутовские колпаки, а поверх костюмов «майки-алкоголички», болевые ощущения, и они не так болезненно переживают своё сокращение и уменьшение размера чиновничьих зарплат. Смеётся судья, на котором вместо мантии клоунский наряд, вслед за ним истец и ответчик, которые наполняясь душевной щедростью, достигают мирового соглашения. Смеётся учитель и ученик. Первый – лучше преподаёт, второй – лучше усваивает предмет.
Недавно я заболел. Мне помогла смехотерапия, заключающаяся в просмотре комедийных фильмов, юмористических передач и весёлых музыкальных клипов, а также карикатур. Болезнь стала отступать, а настроение улучшаться. Особенно мне понравились фильмы с участием великого итальянского комика Тото. Его фильмы «Тото в Мадриде» и «Закон есть закон», несомненно, подарят вам много счастливых минут и повлияют на ваше мироощущение.

Максим Ефимов